《认知觉醒》——周岭

胡金生

1. 心智：我们看待人和事的态度，以及由此做出的判断与选择。

心是认知，智是智慧

2. 人生没有什么定数，不折腾，时间同样会过去。

“现在”永远都是开始的最好时机。

明明知道，但就是做不到；特别想要，但就是得不到。

大多数时候我们以为自己在思考，其实都是在对自身的行为和欲望进行合理化，找到说服自己不做的理由。

董宇辉采访王瑞敏。

3. 人类的三重大脑：理智脑主管认知；情绪脑主管情绪；本能脑主管本能。

目光短浅、即时满足—避难趋易、急于求成

4. 用进废退，依靠知识，让理智驱动情绪和本能，不是取代。

5. 人的一切愤怒，本质上都是对自己无能的愤怒。

想同时做很多事，又想立即看到成效。

6. 成长权重对比：改变量>行动量>思考量>学习量

往往我们关注的点在于学习量上，源于这个可以看到，可以量化。

7. 学习曲线：学习的平台期

认识规律，延时满足。

减肥的周期。

8. 面对困难，主动改变视角，赋予行动意义。

想办法让本能脑和情绪脑感受到困难事物的乐趣并上瘾。

9. 《刻意练习》核心方法论：不要重复练习已经会的，要不断寻找那些稍有难度的部分。

舒适区—拉伸区—困难区

银河补习班

10. 潜意识：确定性和不确定性

清晰的目标，把目标和过程细化、具体化

在诸多可能性中建立一条单行通道，让自己始终处于“没得选”的状态。

11. 先用感性能力帮助自己选择，再用理性能力帮助自己思考：有意识地提醒自己追问原因。

12. 一开始只想找一根绳子，最后却牵出一头大象。

意识发散是本能；监督的作用。

傅政

1.        不要用你的思想控制他人；每人的生活方式不同，选择判断也不同，改变一个人的思维太难，更好的是选择志同道合目标一致的人员前行；
2.        细化工作，制定每天需要完成的任务，不寻找借口，按时按计划去完成；
3.        学习、思考、行动、改变；不能只停留在第一步，实践反思后得到的才是学会的；借假修真，通过不同的事情，最终学到的是什么？沉稳、逻辑思维、方式方法等等；
4.        学会管理；管理不仅仅是同意或否定，更是找方法引导，不同的事情怎么去思考发现根源，从根源处整改问题才能越来越少；
5.        坦然面对自己的薄弱点；不论是自己的还是团队的成员，建立“错题集”和“优势集”；将优势及劣势暴露才能面对；
6.        不可急功近利，不论是知识积累还是工作处事都要耐住心性，稳扎稳打；想要做任何事情只有三分钟的热度肯定是无法有成绩的；要有大局观，说服内心坚持；
7.        主动进行反思；亲身经历过的事情更有感触，反思才能最真切；
8.        形形色色的诱惑很多，如何选择，能否管住内心坚持住；面对选择更重要的是如何行动；

宋玉平

1，提高分辨能力，不要试图改变别人，而是提高自己的认知
2，人生来就能抵御奶酪蛋糕的诱惑，受到诱惑试着关注自己的内心世界
3，选择正确的，一点点打磨拓展，坚持到拐点
4，自我管理，进行反思与引导，让理智占据主动。
5，让本能脑和情绪脑感受到困难事物的乐趣并上瘾。健身老炮从害怕健身房到逐渐上瘾的过程。产生正向反馈
6，消除模糊，制定清晰的目标，真正从内心认清自己，与自己对话
7，聚焦，使用未来视角
8，有反馈，有改进，打磨完善，主动绅士内心，主动思考，掌控自己。

殷媛

1.大多数我们以为自己在思考，其实是在对自身行为和欲望的合理化，成长就是克服天性的过程，深入了解 擅用理智脑的智慧、本能脑运算能力和情绪脑行动能力
2.焦虑的根源：想同时做很多事，又想立即看到效果。
3.认知规律--
舒适区边缘成长：舒适区—拉伸区—困难区  想高效成长必须让自己始终醋鱼舒适区边缘，贸然跨到困难区会受挫，而始终停留舒适区会让自己停滞不前
成长权重对比：改变量＞行动量＞思考量＞学习量  如果不叮嘱内层的改变量，那么在表层投入再多的学习量也会事半功倍
学习的平台期通常6个月会突破，了解的规律越多更能定位所处阶段和位置，预估未来结果，增强行动耐心
4.面对天性，坦然面对自己；面对诱惑，学会延迟满足、自我沟通引导；面对困难，主动改变视角，赋予行动意义，乐在其中
5.消除认知、情绪和行动上的模糊，明确核心困难和心得感悟，并专注攻克；面对不确定性时会逃避畏惧、害怕、拖延，唯一办法就是正视它，不给机会变模糊，让自己处于没得选状态
6.元认知能力：自我审视、主动控制、防止被潜意识左右的能力，每一次克制自己，相当于对它进行一次锻炼

杜谦

1，        认知影响选择，选择影响命运；寒门难再出贵子，认知差距，为人处事差距。
2，        放弃只会是现状增加焦虑，改变有可能收获全新自己。做总比不做好，做了还可以增加阅历和技能，主动权就在自己手里了，就有了自己的节奏。
3，        天性是及时满足的，成长是克服天性的过程（舒适区）
4，        欲望大于能力，缺乏做的耐心，就会焦虑。
5，        学习很多但未去做，效果是最小的。教学相长。
6，        不把事情变模糊，（人性是对不确定的事情逃避）一拖再拖，只有直面问题，才能真正解决问题。要不会变成压死骆驼的最后一根稻草。理智分析确定要的是什么。
7，        去思考感悟点（拉伸区）是进步最快的地方。
8，        被动到主动。知道是不对的，从而去改变。店内问题点，交给去做是被动的，发现问题并有方案去改是主动的，
9，        元认知；监控自己，克制自己。不被琐事打扰。做好后激励自己。2个月后可以在看下元认知这部分，继续熟练理智控制自己。

杜谦

1，        直面困难，专注自己，就算做不好，也不要责怪自己。人会有一万个理由来为自己开脱解释。做不好就找理由，或过于责怪自己导致下次不敢面对
2，        刻意锻炼专注力。注意力转移就提醒监控自己。
3，        提高认知，用正确的方法。古人为何求学，看到不一样的思想，书上不一样的层次，破圈。小镇做题家，火星看地球视角。
4，        去不会的地方试探，反复练习错的地方，提升最快。
考科一
高考提高成绩，多补习练习不足的学科提升最快。
5，        认知和能力匹配；买彩票破产，你赚到了能力认知外的钱，会有1万种方法还回去（期间提升自己的认知，技能才可避免）
6，        深度学习；听，读，看记住很少。实践做，做完分享，总结输出，可记住90%
总结学到了先记，在做，做完总结分享给员工或其他人。
7，        信息点，关联信息点；银行降息为何可以促进经济，纯的钱利息低了，创业的就多了。
8，        反馈的重要；树人文化的目的，面谈绩效的目的。只会批评会给人养成自卑心态，做不好了，就不去尝试了。
反馈好会有自我成就感，形成源源不断地动力。万达总经理书架上的奖杯
9，        劳逸结合；用专注力做事情，累了就及时休息。疲倦的坚持，效率也降低很多。休息好在专注的去做。

胡金生

1.不断提升认知，打破固有思维
功劳与苦劳：能力的高效转化与无效时间的堆积
输入与输出：表面上量的体现—成长内核上的改变；
向外求转为向内求：保持内在的动机不变
2.及时正向反馈
想法设法得到及时、有效的指导和反馈。
3.找到让自己能坚持做下去的方式，适合自己的强度和难度；适配
4.保持深度的同时增加广度
5.关联：把知识转化为技能的过程
6.每日反思：思考的过程；习惯的养成
7.任务设置：设下限，不设上限；无负担的习惯养成法
8.跳过理论，直接实操
易于上手，先培养兴趣，再逐步专业
先满足情绪与本能的需求，再依托情绪与本能产生的热情去推动持续深化

宋玉平

1，能力增强都是一点点进步的，遵循匹配规律，个人成长及员工培养，越是抱太大希望快速成长越会适得其反。重在”持续”
2，读书不追求数量，而是把书中的知识运用出来，认识事物的本质，需要亲自去实践探索
3，坚持输入，保持输出
4，每日反思，知识链接延申
5，认知体系的建立，输入实践扩大，
6，选择自己喜欢的，享受并体会学习的过程，不要设立高门槛目标急于求成让大脑感到负担。
7，折腾，反馈，思考，才会产生动能

傅政

1.        分心会导致当下的工作未做好，想的事情没去做而浪费时间；
        锻炼控制思维，把手机收起，不让周边环境轻易打扰到自身；
2.        做好简单的事，也会有进步；招聘时常碰到一些聪明的人，工作上手也快，但往往很快就离职，坚持不下去；不怕进步慢，只怕不坚持；
3.        根据能力逐步放权；员工➡经理➡店长，权力不断增大，但当员工跨越经理直接到达店长的权力时，可能会迷失，承受不住压力；
4.        知识关联；将知识转化为技能；经过长时间沉淀，剩下的才能留在脑海中，要有正确的时机拿出来才是技能，而不是只是记得却不会用；
5.        过程和结果；结果本应是过程的反馈，但只为了追求好结果而刻意干扰过程，就成了自欺欺人的表现；