《自控力》一凯利·麦格尼尔

胡金生

以读书为例
1.读书是投资自己。
2.坚持很难，放弃很简单。
  坚持每天读书，尤其在看不到明显成果的前提下继续坚持，很难，大部分人都做不到，因为有太多的杂念影响我们，可能只是一个很小的借口（今天太累了，明天看也一样）就能让我们放弃，但是，有一次就会有多次，我们脚下的绊脚石会越来越多。
3.坚持靠什么？
  自控力是一部分，但源于每个人的意志，能够完全自控的人是极少数，是精英中的精英。
  相对于我们大多数普通人来讲，有效监督起到的作用更大。
  先给自己定个计划（一天读10页或者读20分钟等，一周读多少，一月读读多少等），做出实际表格，任务多少，标准多少，请店长监督，订立明确奖惩，通过另一种成果达成来激励自己；同时，因为有其他人参与，自尊心或者想得到认可、尊重的心理也是我们坚持下去的重要动力。

付言东

褚灌引用的这句话“每个人的身体里都住着两个自我的存在，正如天使与魔鬼并存般，常常让我们失衡煎熬我们必须先接受这样的存在”；我们作为一个人，会有人性、兽性、神性，在不同的赛道选择，如果选择错乱会不有不一样的结果；比如，我们独立在丛林，我们在战场上，要体现兽性，要生存，要竞争，如果用神性来选择，我们就是阵亡了；在社会圈交往中，比如同学圈，同事圈，我们要选择人性，要人间烟火气最抚凡人心，如果此时我们选择的兽性，我们就社死了！