《了不起的我》陈海贤

殷媛

1.关于改变，每个人都有选择，它很难，既需要勇气，也需要自省，为最终的结果负责。理想状况才有选择？讨论对错思维，把责任推卸假象的对方，逃避责任减轻罪恶？钥匙自己手里，没有人能替你选择
2.大象和骑象人，理智提供方向，情感提供动力，被强化的经验支配，因为经验的好处会通过强化塑造我们的行为，改变的本质，就是创造新经验，用新经验代替旧经验，并不断强化它
3.舒适区，不是说熟悉的环境，是应对环境的固有方式，人不是根据现在的生活去选择合适应对方式，而会根据熟悉的应对方式构建现在的生活。生活虽然有改变，仍用之前的方式，本质熟悉应对方式带来的控制感让我们很难改变
4.画出心里免疫的X光片，看清心中的恐惧，验证内心假设，通过做不一样的事情获得经验
5.有效推动改变方法，小步子原理，通过获得小的成功累积经验好处，为下一步提供心里动力，专注做好眼前能做好的一小步，大象才会前行。畏惧压力，没信心，通过奇迹提问，往回看，可能会看到方法和路径
6.新行为变成新习惯，给自己做一个空间功能的“场”，去在固定的时间和地方改变行为，让自己恢复能量
7.表扬固然好，但批评、挑战才能从故步自封的壳里逼出来，让自己做的更好。问题不是对自己提高要求，是究竟你对自己的厌恶还是爱和期待，这才是能推动改变的力量
8.接纳自我，舍弃对生活的过度控制，对完美的幻想和执念

左有超

1.理性和感性，经验与期待的好处，把期待的成果变成经验；改变就是创造新经验，代替旧经验
2.给自己定一个期待的结果，行为、情绪、能力等，思考原来的经验有什么坏处，改之后的好处是什么，权衡改变的愿望和不改变的动力
3.改变是一种支持性的探索，既需要勇敢，也需要安全和可控
4.小步子原理，用奇迹提问找到第一个小改变,大胆假设，小心求证，想办法实现他，找到能够推动改变的那块牌，重点是行动而不是结果
5.营造“场”，一是别人在此空间里的行为，二是以前自己在某个空间里的行为
6.思维的进化，保守僵化害怕挑战、失败，灵活有弹性勇于挑战、自我进化

宋玉平

1，主动改变，选择改变，主动去做才有可能
2，永远不要有受害者心理，做出选择无论结果如何，都是自己负责
3，审视自我
4，经验的好处，通过选择行动创造正反馈
5，人生的意义不需要被赞同。自我价值。
6，小步快走，把大目标分解成快速可实现的目标
7，选择创造性快乐，理智的快乐,营造能量场，通过路径习惯做积极的事情
8，带着问题生存，为当所为。专注于自己要做的事情，生活就是见招拆招，不害怕改变与冲突

童广伟

1 '没有选择'只是逃避承担责任的借口，躲到‘被迫选择’的掩护下摆烂；

2 改变呆在舒适区的习惯，避免被所处环境驯化。

3 建设完整健全的自我，允许失败，接受不足才能有勇气有方向，去尝试改变。

4 关注步骤和过程的小胜利，不断鼓励自己向目标方向前进，就像电影里（面对巨人）的死亡爬行；先做到才能有得到，跑之前要先学会走。

孙悦

1、真正束缚我们的，是对“失控感”的恐惧。有改变现状的渴望，却害怕打破现有的生活模式而犹豫不决。不定期反思自己是否也在舒适区中停滞不前，是否敢于面对变化，走出舒适区去迎接新的挑战
2、敢于舍弃一些旧的东西，才能为新的事物腾出空间。勇敢地迈出改变的步伐，才能发现更多的可能性，实现自我的超越
3.不要给自己设定过于宏大的目标，从一个个小小的、容易实现的步骤开始。在工作中，把大问题分解成一个个小问题，逐步解决。不断积累小胜利，还可以增强信心
4、“不选择也是选择”，这句话像一面镜子，看到了自己的逃避和犹豫。很多时候，我们总是用“不选择”来逃避责任，却忘记了选择本来就是放弃其他可能性。要面对选择并承担其带来的后果，才是真正的有责任感。

傅政

1.        脱离舒适圈才能成长；竹子一节节生长，适应了一个层面后再次改变才能成长，改变是一件持久的习惯；
2.        “改变需要勇气”改变的后果是未知的，要有承担后果的能力和心态；路是自己选择的，跪着也要走完的决心；
3.        盲目跟着他人道路走是不负责任的行为；做事要有连贯性和自己的想法，面对错误时要弄清楚为什么；
4.        小步子原理：小改动，持续做；贵在坚持，而不是大刀阔斧的改动后又无其它作为；
5.        “场”空间影响他人，也被他人影响；
6.        情感的力量；大象不懂你的道理，但知道你爱不爱它；每个人看到的层面不同，对方可能不懂为什么要这样做，但会感受到你为他好；

付言东

1、        选择的是基于当前的现实，而不是头脑里的理想。依据当前现实选择，才能行动，才能改变；从改变出发点考量，不是对错，而是这个方法有没有用；
2、        新经验，是新的感受的经验，从小的正反馈下手；
3、        适当缺失控制感，介于万念俱灰和万丈豪情之间，亚兴奋和亚沮丧之间；（张一鸣的方法论）
4、        内观自己，需要岁月沉淀；按照理论，人到中年会内观自己多一些；
5、        觉得一件东西很重要，就要自己去争取，如果抱怨的话就是把责任推给别人；只有自己认真对待自己的东西，别人才会认真对待；管理上，自己认真了，团队才会认真；
6、        小步子原理，场能；在工作现场找方法，智慧在现场；先去现场做小的改变；——稻盛和夫
7、        认清正反馈和负反馈，评判内观自己现在的情绪；什么情绪下做决断；双向门决断还是单向门决断；
8、        内观自己，对自己是爱和期待还是内疚懊悔；
9、        改变工作的内容，还是改变应对的方式；持续用功的苦劳，不一定产出好的结果；选择比努力重要；

傅政

1.        表扬行为；驱动成员朝着好的行为去行动；有的员工很聪明上手快，但从入职到离职没有进步，很容易就被新员工赶超；
2.        成年人面对批评下一步思考的是方向和改进，不被内耗所绊住；不要被面子和虚荣心蒙蔽方向；
3.        接受不完美；追求的是目标达成，而不是“好人”的人设；
4.        不要被受害者思想缠绕，调整个人心态；比如销售岗位顾客拒绝高单价商品，平常心态对待拒绝；
5.        有想法先去落地，用数据反馈效果，不要用过去的思维直接否定；

杜谦

1，        任何情况下都有选择，但是人选择改变是想只能更好，如果可能没更好，那就以为没选择。
2，        改变是创造新经验来代替旧经验；而且需要我们承担对自己的责任，自己选择是双刃剑，结果好坏都要接受。
每天回家的路突然有了一条狗，会咬人很害怕，是天天骂这个狗主人坏。还是换一条路走？试别的路就是改变，有可能更近了，有可能还有1条恶犬。
不能把自己变成受害者视角。不能把狗主人，市场，顾客，等原因想成施害者。
3，        为什么旧经验根深蒂固；心理舒适区，有控制感觉，新尝试会让人不安。李晨阳理发每月都要回临沂老家去理，不敢尝试新的理发店，怕给他理的不好看，
4，        列出自己的心中的恐惧，在从小事入手改变，用数据，用结果来论证。
5，        想好的结果，在反推，做小的改变也是改变。选择改变后，坦然接受结果是不可控的。
6，        环境场地的影响，学霸爱去图书馆，自习室。员工团队氛围也是受“场”影响，氛围好，大家工作也开心。所以一定要把价值观不符合的员工剔除。
7，        不是夸聪明而是夸努力，聪明会维护聪明的形象，努力会继续努力探索。
8，        期待高，现实不好，僵固思维会负反馈。要有成长性思维，负反馈了再去想如何做的更好
9，        区分愿望和现实；愿望是每天定的目标，没完成目标就是现实，现实不好会焦虑会难过，成长思维会看到现实后会想办法解决。
10，        世界不是非黑即白，李晨阳处理客诉，全部按我说的方法来，不变通。
11，        人生是个无限游戏，失败了还可以重开，罗永浩欠债，一样还清了。
12，        遇到困难，把能控制得找出来，去做，去沉浸在解决问题内就不会焦虑了。
13，        不僵固，不沉在局部知识内。保持开放，不去强化找证据证明自己是对的，要去看别人为什么这么做，去吸收新知识。

左有超

1.积极的思维激发有效行动，会想办法全力以赴，做成了就积极循环；反之觉着自己做不到，找退路就会越来越做不到，消极循环
2.努力比聪明更重要，夸努力不夸聪明，暗示能力不是固定的，放下包袱提升自己
3.学东西要过脑，而不是过心；把批评当技能的反馈，而不是对自己的评价
4.创造性思维先建立目标，目标支撑行动；解决问题思维先想是否现实，再立目标；“有了钱再创业就不叫创业了”
5.专注精进，顺其自然；不要妄图控制自己无法控制的事情，把注意力转移到自己能控制的部分
6.不确定性会让思维保持弹性，学习、接触新鲜的事物不要放到自己思维的框框里，思维不断迎接这种不确定性才能发展得更快，怎么能真正的“不知为不知”