《了不起的我》陈海贤

殷媛

1。从关系的角度来看自我，不同角色影响着我们的行为，人和人的关系中会产生一种行为期待，影响着自我的所思，所想，所行
2.期待的力量很大不要语言上要求，真诚的相信像我们期待他样子那样对他，不要把自夸固定在某个角色里，发展多面性
3..关系的语言是对人不对事，关系好什么都可以谈，不好都是在谈关系
4..不同关系工作、家庭、社会，不同角色下产生的互补关系，会抹杀更多可能性和成长机会，从最小的一个点开始改变，重塑系统，从混乱中找平衡
5.关系三角化，面对彼此的问题，直面冲突，不做夹心饼干，为他人的事和自己的事情
6.边界感，区分他人的事和自己的事，不要过度承担把自己陷入情绪内疚和自责种。每个人都独一无二的个体，他人的思想和行为，无法掌控，存在界限，对个体独立性尊重和理解，绝不轻易越界
7.关系的纠缠，从“自我”入手，承认自己满足不了对方的期待，为自己的选择承担待机，不要妄想改变对方满足期待，很容易变成新的纠缠，给自己空间摆脱发展自己

殷媛

1.课题分离理论，分清别人的事和自己的事，别人的需求和自己的需求出现冲突，行动的直接后果谁来承担，那就该谁负责
2.变成熟，无论顺从还是反抗，我们都要为自己的选择买单，而非由别人负责，有自己的行事准则和信念，知道怎么做对自己好，不再被别人的态度主导行为
3.没有什么关系是绝对的，在各自的旅程相遇同行一段时间，独立和分离让彼此之间的支持和帮助回归自发自愿的选择，学会感恩
4.逆境也是新机会，更新我们对自我发展的理解，用变化的视角看，自我发展通过自我打碎和重构，从旧阶段过度到新阶段
5.迷茫转变的阶段，让自己积蓄力量，重新找到一种意义，从原有的意义感中脱离出来，从更本质的视角审视生活
6.重生就是心理结构重组的过程，承认失败才会发现新目标，换个地方重新来过，一种新的自我
7.不论经济选择还是心理选择，用过程思维思考，迈出第一步，选择的力量跳出环境，来自对自己未来的构想，要成为一个什么样的人，风险也就不是影响选择的因素，变成能否帮助我们实现志向方面考虑

孙悦

1.每一次与他人的互动，都是一次自我认知的机会。在关系中观察自己，理解自己在不同角色下的行为，更加全面地认识自己。
2.在人际关系中，不能因为过度迎合别人而失去自己的独特性。真正健康的关系应该是既能接纳对方的期待，又能在关系里展现真实的自己。
3.专注于做好自己的事情，不干涉他人的选择和决定，也不因他人的行为而过度自责或抱怨。真正的独立不仅是对自己负责，更是对他人差异的包容和理解
4.自我发展是一个不断成长和进步的过程，我们需要在不同的阶段不断调整自己的心态。

孙悦

1.转折期是自我发展的重要部分，转变的本质在于内在自我的重新构建，需要学会适应和等待。遇到事情保持耐心和积极的心态。不能急于求成，要在等待中积累力量
2.在走出人生瓶颈期的过程中，直面现实的勇气，是我们在困境中突围的关键。书中提到制定小步子原理、培养“环境场”等，可以帮助实现自我的转变。
3.成长来源于持续不断的自我反思与调整。不断地回顾自己的经历和行为，可以更清晰地看到自己的成长轨迹和存在的问题。这种反思可以更加了解自己，调整自己的心态和行为
4.认知升级意味着我们要不断更新自己的知识和观念，以更开放的心态去接纳新的信息和观点，拓宽自己的视野，激发我们的创新能力。

杜谦

1，        分清什么是自己的事，什么事是别的人，不因为别人的事耽误自己的事，。
2，        不因为别人评价，忘记自己的出发点，目标。
3，        独立会失去抱怨的资格，会孤独。
4，        转变的本质是内在的自我重构，遇到问题才会想转变，会结束之前的路，选择新的路
5，        结束会有空虚和迷茫期，大脑会本能抗拒，逃避，不想结束。但是结束才可以接受新的开始。
6，        想要的是踏实的感觉，才会改变转型，用改变来找到踏实。

傅政

1.做真实的个体，有自己的目标和想法，不会因外界的干扰而轻易改变或放弃；也不因他人的评价而消极；
2.成长面临选择；主动决断还是被动等他人决断；
3.接受差异；不能为了保持一致而刻意除去差异化；
4.独立有自主管理情绪的能力；
5.质变是打破重塑；
6.维持现状会流失更多的机会；
7.迷茫期是蓄力，而非碌碌无为；

宋玉平

1,自我发展成熟的标志，能分清自己的事和别人的事，做好自己的事情，
2，对自己负责，怎么样做在当下的环境里是对的，对自己是好的
3，人生的本质就是孤独，人际关系产生的羁绊是无数条线，不要困在关系中打乱了自己的节奏，接受孤独是完成独立的必要条件
4，转变从结束开始，要顺应变化，抛弃旧观念，开辟新的道路
5，新的开始，必要条件就是脱离舒适区；环境，人，物
6，社会环境中，需要提升的是自我内核，不要过度追求成就身份等虚名。
7，机会蕴藏在转折中，一成不变等于放弃发展自我的机会
8，有无相生，难易相成；实与虚相结合；有在无中得以形成
9，心理弹性；心力。能够容纳变化和接受冲突
10，转变的本质，心理的转变，
11，从自我创造的角度去思考，探索自我，塑造自我，更新自我。

童广伟

1.自我思考，怎么找方法解决问题，而不是推脱，给做不好找借口，因为环境，因为别人；
2.抹不开面子不好意思开口提要求或拒绝，就会变成自己的困难和问题，导致受损失和伤害；
3.关系中太'强'也不一定是好事，有些时候他人会将事情故意拖延，把困难'放大'然后表现出来处理不了，从而把困难脱手。提供帮助，而不是直接接手解决。
4.每个人都是不同的，接受会有不一样的想法，求同存异，不要强行想去改变别人。

左有超

1.分清别人的事和自己的事，“课题分离”；难题一，表达自己的需求，难题二，不会拒绝别人，难题三，害怕失败不敢尝试
2.罗曼罗兰：“真正的英勇是认清现实后还能热爱现实”，不要让别人的态度变成我们行为的主导，遵循自己内心的规则行事
3.转变的本质不是外在的新旧更替，而是内在自我的重构
4.“心理弹性”，从灾难和挫折中的复原能力，核心是培养容纳变化的思维
5.有时要承认自己的失败，才能换个地方重新来过，如果一直惦记着弥补损失，就没办法真正结束重新来过

左有超

1.创伤挫折意味着成长机会，很多重要的东西都是在失去中得到的；比如重新再来的勇气
2.不知道自己是谁，才需要从别人的评价中拼凑出自我的形象和概念；
3.工作是生计、事业还是使命，如果只是生计就没有太强的责任感，个人利益不会与公司利益挂钩
4.传承不仅有技术，还有关系，如果坚持教会徒弟饿死师傅，自己也无法接受新知识
5.过程是最重要的，知识的价值不是提供一个确定的答案，而是引发探索的过程