《了不起的我》陈海贤

童广伟

1.避免自我设限，阻止自我成长。能够接受新事物，新思想，而不是把新的东西总结为已掌握的部分，固步自封。

2.努力做好可控范围内的，浪费时间担心结果，不如努力做好当下。

3.允许事物发展与规划的不同，想着目前的情况应该怎么做；而不是怎么回到既定方案里。

4.承认审视自我不足的地方，保持学徒的心态，学习进步，不断改进；

孙悦

1.将“威胁感”转化为“挑战感”改变的第一步是重新解读情绪，把“我可能搞砸”换成“这是学习新技能的机会”。
2.渴望改变，又抗拒改变所需的代价。之前我总将工作中的批评视为否定，陷入自我怀疑；读到这个章节会使用“成长型思维”反馈，这样可以从“防御模式”切换到“学习模式”
3.面对挫折和困难，需要具备接受变化的能力，同时也需要放下过去的能力。每一次的挫折都是一次成长的机会
4.通过关系视角来审视自己，可以更加全面地了解自己的优点和不足，获得更大的改变空间。

殷媛

1、心智模式，人不是被事物本身困扰，而是会被他们关于事物的意见困扰，同样半杯水有的人会焦虑，有的人会开心，取决于你怎样看待，他影响情绪；引发行动（消极和积极）
2、僵固型思维，活在别人的评价里，“自我”很重，平时感觉自己很不错遇到挫折一无是处，特别在意别人的看法
3、努力比聪明更重要，人能力不是固定的，可通过努力发展获取，面对批评当做是帮助自己改进的反馈，吸取别人的经验，成为自己的一部分，
对世界的应该思维，消极情绪/
4、“一定要做到”只能表明他的决心、为目标付出状态，但无法决定一件事能不能做成，接受现实，区分现实和愿望，变成愿望后反而能找到别的出路
对自己的应该思维，接纳自我
5、一旦某个行为不是自发的，“我应该如此”可能变成强迫自我要求，偏离事情本身
，反而会看不清自己，被应该的规则支配着
6、绝对化思维，悲观主义，为了防御可能的危险，进行封闭，不敢接触现实，反而失去从生活中获得疗愈的机会（笼子里的狗习得性无助）
7、控制我们能控制的，他注意力全部投进，去专注精进提升，不要去想那些我们无法操控的事，顺气自然
8.我现在能做什么“我愿意做吗”自我提醒，不要想太远的事情，用近的思维去获得更多的可能性，而不是去追确定性

付言东

1、        别人的成功不是自己的失败，而是吸取别人的经验成为自己经验的一部分；人性总是研究嫉妒身边的一小部分人；
2、        不执着自我，是一个什么样的人不重要，如何和世界互动才重要；创造影响世界；世界因我而不同；
3、        怎么读一本书？

宋玉平

1，批评的本质是指出不足，激励改进。遇事不焦虑，用成长性思维思考问题。
2，明白不足，如果自认为做得很好了，就没法再进步.
3，改变现实，也得在承认现实的基础上想办法，区分愿望和现实
4，要发自内心的想把一件事做成，身体与大脑才会被驱动
5，遇到困难是产生应激反应还是坦然待之。被拒绝或遇到挫折不要在大脑里演电视剧。
6，只有变化永远不变，把每一次挫折当做积累经验的途径，不断提升
7，动力的持续性，熵的概念，生物学中的逆熵。
8，创造性思维。打通逻辑，事物本身形成闭环
9，任何事情不能凭主观臆断，多观察，不评判，如果一开始就下定论给事物定性是很难改变的
10，关注现在能做的，变量与走向。控制变量。
11，了解到的知识都是局部的，让知识长出触角延伸
12，当别人传授知识时，要把自己头脑里的东西清空当成白纸以不同的角度重新学习。

傅政

1.        塑造新关系，避免旧束缚；新起点，哪怕之前有不足，也希望有新的改变；
2.        通过事情完成情况判断信任程度，就像打怪升级，一点点积累提升；
3.        角色转变行为举止甚至想法也会不同；员工时的想法，管理者时的想法；
4.        改变固定角色，用期待成为的样子去塑造；不要把当团队成员只当作普通操作员，有没有往我们需要的方面方面来培养；
5.        自我定位，不要自我否认；机台问题黄芳向徐士轩、李晨阳求救，自己有没有先去尝试解决方法；
6.        关系情绪的传递；负面情绪出现，若不及时发现会在团队中蔓延；积极情绪也会在团队中形成文化；

杜谦

1，        从不同对位角色关系去想问题，影响不同的事情。把角色转变一下，看问题就会更透彻。
2，        期待比要求更有效果。
3，        先要知道问题出在哪里，在直面讲透去解决问题。好多时候人都是词不达意。
4，        互补关系，有些人会特别能干，有些人会特别不能干。特别能干的人把活干了，其他人就不会干了。
5，        当自己是夹心人时要去坦诚的告知另外双方，不想自己卷入战争。
6，        承担自己能承担的责任，自己能做到什么？做不到的不要怀疑自己。
7，        边界感，尊重他人的独立性。就算是最亲近的人也要有边界感，要明白我们的不相同，要去放手。不轻易跨界。

宋玉平

1,角色关系的设定，管理者与员工，主导关系与角色期待中的灵活性，个人与领导关系中的角色期待
2，不局限在一个角色中，多面发展自己更多的可能性。
3，中国普通家庭关系中的不安全依恋，个体独立成长的空间，物理上的远离，自己去做决定，不使用辩论术，发展更多关系，更多认知，家庭中的好心与正确的托举之间并不形成必然关系。价值本位，有扎实解决问题的能力，便不会被任何关系困扰。
4，承担自己能承担的责任，人际关系中分清不该承担的，自己为自己负责。边界感。工作与私交，情绪会模糊边界。
5，关注自身，聚焦本位。
6，任何人都需要自己开悟，想要改变他人的想法就是在耍流氓。

童广伟

1.只关注困难或'过错'，就会把困难/过错放大，紧张，焦虑。
2.现实有时不会完全按照想法和计划发展，要做好心理准备，而不是盲目相信只会按照一个方向进行。
3.关注自身成长，和自己要做的事情，提供帮助但不想着改变他人，保持边界感，让花成花，让树成树；
4.关系会影响判断和标准；
5.自己已经了解的道理事情或技能，哪怕是一起学的或者一起处理过类似事情，也不要抱有应该思维，觉得别人就会了，或者应该会。

左有超

1.在不同的关系中扮演什么样的角色，角色并不是唯一的自我，切换角色转换思路
2.别人把我们、我们把别人当作什么角色，对一个人有期待不要在言语上要求他，要像我们期待他的样子对他（相信对方值得期待）
3.人们之间的关系从两个层面来理解，表面的内容不重要，重要的是内容后暗流涌动的关系；顾客客诉的真正诉求是什么，员工表面交谈实际想得到什么
4.不健康关系，排异（积极、消极员工）
5.警惕被“三角化”（1防御性隔离2扭曲感情3内疚自责）
6.关系纠缠的特点，①包含互相加强的循环②形式上的对称；给自己空间摆脱关系纠缠