《了不起的我》陈海贤

童广伟

1.避免自我设限，阻止自我成长。能够接受新事物，新思想，而不是把新的东西总结为已掌握的部分，固步自封。

2.努力做好可控范围内的，浪费时间担心结果，不如努力做好当下。

3.允许事物发展与规划的不同，想着目前的情况应该怎么做；而不是怎么回到既定方案里。

4.承认审视自我不足的地方，保持学徒的心态，学习进步，不断改进；

孙悦

1.将“威胁感”转化为“挑战感”改变的第一步是重新解读情绪，把“我可能搞砸”换成“这是学习新技能的机会”。
2.渴望改变，又抗拒改变所需的代价。之前我总将工作中的批评视为否定，陷入自我怀疑；读到这个章节会使用“成长型思维”反馈，这样可以从“防御模式”切换到“学习模式”
3.面对挫折和困难，需要具备接受变化的能力，同时也需要放下过去的能力。每一次的挫折都是一次成长的机会
4.通过关系视角来审视自己，可以更加全面地了解自己的优点和不足，获得更大的改变空间。

殷媛

1、心智模式，人不是被事物本身困扰，而是会被他们关于事物的意见困扰，同样半杯水有的人会焦虑，有的人会开心，取决于你怎样看待，他影响情绪；引发行动（消极和积极）
2、僵固型思维，活在别人的评价里，“自我”很重，平时感觉自己很不错遇到挫折一无是处，特别在意别人的看法
3、努力比聪明更重要，人能力不是固定的，可通过努力发展获取，面对批评当做是帮助自己改进的反馈，吸取别人的经验，成为自己的一部分，
对世界的应该思维，消极情绪/
4、“一定要做到”只能表明他的决心、为目标付出状态，但无法决定一件事能不能做成，接受现实，区分现实和愿望，变成愿望后反而能找到别的出路
对自己的应该思维，接纳自我
5、一旦某个行为不是自发的，“我应该如此”可能变成强迫自我要求，偏离事情本身
，反而会看不清自己，被应该的规则支配着
6、绝对化思维，悲观主义，为了防御可能的危险，进行封闭，不敢接触现实，反而失去从生活中获得疗愈的机会（笼子里的狗习得性无助）
7、控制我们能控制的，他注意力全部投进，去专注精进提升，不要去想那些我们无法操控的事，顺气自然
8.我现在能做什么“我愿意做吗”自我提醒，不要想太远的事情，用近的思维去获得更多的可能性，而不是去追确定性

付言东

1、        别人的成功不是自己的失败，而是吸取别人的经验成为自己经验的一部分；人性总是研究嫉妒身边的一小部分人；
2、        不执着自我，是一个什么样的人不重要，如何和世界互动才重要；创造影响世界；世界因我而不同；
3、        怎么读一本书？

宋玉平

1，批评的本质是指出不足，激励改进。遇事不焦虑，用成长性思维思考问题。
2，明白不足，如果自认为做得很好了，就没法再进步.
3，改变现实，也得在承认现实的基础上想办法，区分愿望和现实
4，要发自内心的想把一件事做成，身体与大脑才会被驱动
5，遇到困难是产生应激反应还是坦然待之。被拒绝或遇到挫折不要在大脑里演电视剧。
6，只有变化永远不变，把每一次挫折当做积累经验的途径，不断提升
7，动力的持续性，熵的概念，生物学中的逆熵。
8，创造性思维。打通逻辑，事物本身形成闭环
9，任何事情不能凭主观臆断，多观察，不评判，如果一开始就下定论给事物定性是很难改变的
10，关注现在能做的，变量与走向。控制变量。
11，了解到的知识都是局部的，让知识长出触角延伸
12，当别人传授知识时，要把自己头脑里的东西清空当成白纸以不同的角度重新学习。