《认知觉醒》——周岭

胡金生

1. 心智：我们看待人和事的态度，以及由此做出的判断与选择。

心是认知，智是智慧

2. 人生没有什么定数，不折腾，时间同样会过去。

“现在”永远都是开始的最好时机。

明明知道，但就是做不到；特别想要，但就是得不到。

大多数时候我们以为自己在思考，其实都是在对自身的行为和欲望进行合理化，找到说服自己不做的理由。

董宇辉采访王瑞敏。

3. 人类的三重大脑：理智脑主管认知；情绪脑主管情绪；本能脑主管本能。

目光短浅、即时满足—避难趋易、急于求成

4. 用进废退，依靠知识，让理智驱动情绪和本能，不是取代。

5. 人的一切愤怒，本质上都是对自己无能的愤怒。

想同时做很多事，又想立即看到成效。

6. 成长权重对比：改变量>行动量>思考量>学习量

往往我们关注的点在于学习量上，源于这个可以看到，可以量化。

7. 学习曲线：学习的平台期

认识规律，延时满足。

减肥的周期。

8. 面对困难，主动改变视角，赋予行动意义。

想办法让本能脑和情绪脑感受到困难事物的乐趣并上瘾。

9. 《刻意练习》核心方法论：不要重复练习已经会的，要不断寻找那些稍有难度的部分。

舒适区—拉伸区—困难区

银河补习班

10. 潜意识：确定性和不确定性

清晰的目标，把目标和过程细化、具体化

在诸多可能性中建立一条单行通道，让自己始终处于“没得选”的状态。

11. 先用感性能力帮助自己选择，再用理性能力帮助自己思考：有意识地提醒自己追问原因。

12. 一开始只想找一根绳子，最后却牵出一头大象。

意识发散是本能；监督的作用。

褚灌

1,我们在生活 中做的大部分决策往往源于本能和情绪，而非理智。
2,易避难，急于求成只做简单和舒适的事凡事希望立即看到结果不敢跳出自己的舒适圈，过于看重结果往往会使我们失败。
3, 明明知道，但就是做不到，特别想要但就是得不到
4，三思而后行不感情用事不被情绪所左右
5，习惯难以改变是因为越用越强， 越强越用。要想从既有的习惯中跳出来，最好的方法不是依靠自制力，而是依靠知识提高自我认知来获得改变
6，拒绝焦虑克制欲望面对现实，要事优先，接受环境，直面核心
7，要想有所成就， 必须保持耐延迟满足。
8，让自己始终保持在舒适区，不会因为过度安逸使自己放松懈怠，也不会因为过度困难使自己轻易放弃
9，学习曲线上升期和平台期，平台期因为看不到努力的结果轻易放弃

傅政

1.        不要用你的思想控制他人；每人的生活方式不同，选择判断也不同，改变一个人的思维太难，更好的是选择志同道合目标一致的人员前行；
2.        细化工作，制定每天需要完成的任务，不寻找借口，按时按计划去完成；
3.        学习、思考、行动、改变；不能只停留在第一步，实践反思后得到的才是学会的；借假修真，通过不同的事情，最终学到的是什么？沉稳、逻辑思维、方式方法等等；
4.        学会管理；管理不仅仅是同意或否定，更是找方法引导，不同的事情怎么去思考发现根源，从根源处整改问题才能越来越少；
5.        坦然面对自己的薄弱点；不论是自己的还是团队的成员，建立“错题集”和“优势集”；将优势及劣势暴露才能面对；
6.        不可急功近利，不论是知识积累还是工作处事都要耐住心性，稳扎稳打；想要做任何事情只有三分钟的热度肯定是无法有成绩的；要有大局观，说服内心坚持；
7.        主动进行反思；亲身经历过的事情更有感触，反思才能最真切；
8.        形形色色的诱惑很多，如何选择，能否管住内心坚持住；面对选择更重要的是如何行动；

宋玉平

1，提高分辨能力，不要试图改变别人，而是提高自己的认知
2，人生来就能抵御奶酪蛋糕的诱惑，受到诱惑试着关注自己的内心世界
3，选择正确的，一点点打磨拓展，坚持到拐点
4，自我管理，进行反思与引导，让理智占据主动。
5，让本能脑和情绪脑感受到困难事物的乐趣并上瘾。健身老炮从害怕健身房到逐渐上瘾的过程。产生正向反馈
6，消除模糊，制定清晰的目标，真正从内心认清自己，与自己对话
7，聚焦，使用未来视角
8，有反馈，有改进，打磨完善，主动绅士内心，主动思考，掌控自己。

殷媛

1.大多数我们以为自己在思考，其实是在对自身行为和欲望的合理化，成长就是克服天性的过程，深入了解 擅用理智脑的智慧、本能脑运算能力和情绪脑行动能力
2.焦虑的根源：想同时做很多事，又想立即看到效果。
3.认知规律--
舒适区边缘成长：舒适区—拉伸区—困难区  想高效成长必须让自己始终醋鱼舒适区边缘，贸然跨到困难区会受挫，而始终停留舒适区会让自己停滞不前
成长权重对比：改变量＞行动量＞思考量＞学习量  如果不叮嘱内层的改变量，那么在表层投入再多的学习量也会事半功倍
学习的平台期通常6个月会突破，了解的规律越多更能定位所处阶段和位置，预估未来结果，增强行动耐心
4.面对天性，坦然面对自己；面对诱惑，学会延迟满足、自我沟通引导；面对困难，主动改变视角，赋予行动意义，乐在其中
5.消除认知、情绪和行动上的模糊，明确核心困难和心得感悟，并专注攻克；面对不确定性时会逃避畏惧、害怕、拖延，唯一办法就是正视它，不给机会变模糊，让自己处于没得选状态
6.元认知能力：自我审视、主动控制、防止被潜意识左右的能力，每一次克制自己，相当于对它进行一次锻炼

杜谦

1，        认知影响选择，选择影响命运；寒门难再出贵子，认知差距，为人处事差距。
2，        放弃只会是现状增加焦虑，改变有可能收获全新自己。做总比不做好，做了还可以增加阅历和技能，主动权就在自己手里了，就有了自己的节奏。
3，        天性是及时满足的，成长是克服天性的过程（舒适区）
4，        欲望大于能力，缺乏做的耐心，就会焦虑。
5，        学习很多但未去做，效果是最小的。教学相长。
6，        不把事情变模糊，（人性是对不确定的事情逃避）一拖再拖，只有直面问题，才能真正解决问题。要不会变成压死骆驼的最后一根稻草。理智分析确定要的是什么。
7，        去思考感悟点（拉伸区）是进步最快的地方。
8，        被动到主动。知道是不对的，从而去改变。店内问题点，交给去做是被动的，发现问题并有方案去改是主动的，
9，        元认知；监控自己，克制自己。不被琐事打扰。做好后激励自己。2个月后可以在看下元认知这部分，继续熟练理智控制自己。

杜谦

1，        直面困难，专注自己，就算做不好，也不要责怪自己。人会有一万个理由来为自己开脱解释。做不好就找理由，或过于责怪自己导致下次不敢面对
2，        刻意锻炼专注力。注意力转移就提醒监控自己。
3，        提高认知，用正确的方法。古人为何求学，看到不一样的思想，书上不一样的层次，破圈。小镇做题家，火星看地球视角。
4，        去不会的地方试探，反复练习错的地方，提升最快。
考科一
高考提高成绩，多补习练习不足的学科提升最快。
5，        认知和能力匹配；买彩票破产，你赚到了能力认知外的钱，会有1万种方法还回去（期间提升自己的认知，技能才可避免）
6，        深度学习；听，读，看记住很少。实践做，做完分享，总结输出，可记住90%
总结学到了先记，在做，做完总结分享给员工或其他人。
7，        信息点，关联信息点；银行降息为何可以促进经济，纯的钱利息低了，创业的就多了。
8，        反馈的重要；树人文化的目的，面谈绩效的目的。只会批评会给人养成自卑心态，做不好了，就不去尝试了。
反馈好会有自我成就感，形成源源不断地动力。万达总经理书架上的奖杯
9，        劳逸结合；用专注力做事情，累了就及时休息。疲倦的坚持，效率也降低很多。休息好在专注的去做。

胡金生

1.不断提升认知，打破固有思维
功劳与苦劳：能力的高效转化与无效时间的堆积
输入与输出：表面上量的体现—成长内核上的改变；
向外求转为向内求：保持内在的动机不变
2.及时正向反馈
想法设法得到及时、有效的指导和反馈。
3.找到让自己能坚持做下去的方式，适合自己的强度和难度；适配
4.保持深度的同时增加广度
5.关联：把知识转化为技能的过程
6.每日反思：思考的过程；习惯的养成
7.任务设置：设下限，不设上限；无负担的习惯养成法
8.跳过理论，直接实操
易于上手，先培养兴趣，再逐步专业
先满足情绪与本能的需求，再依托情绪与本能产生的热情去推动持续深化

宋玉平

1，能力增强都是一点点进步的，遵循匹配规律，个人成长及员工培养，越是抱太大希望快速成长越会适得其反。重在”持续”
2，读书不追求数量，而是把书中的知识运用出来，认识事物的本质，需要亲自去实践探索
3，坚持输入，保持输出
4，每日反思，知识链接延申
5，认知体系的建立，输入实践扩大，
6，选择自己喜欢的，享受并体会学习的过程，不要设立高门槛目标急于求成让大脑感到负担。
7，折腾，反馈，思考，才会产生动能

傅政

1.        分心会导致当下的工作未做好，想的事情没去做而浪费时间；
        锻炼控制思维，把手机收起，不让周边环境轻易打扰到自身；
2.        做好简单的事，也会有进步；招聘时常碰到一些聪明的人，工作上手也快，但往往很快就离职，坚持不下去；不怕进步慢，只怕不坚持；
3.        根据能力逐步放权；员工➡经理➡店长，权力不断增大，但当员工跨越经理直接到达店长的权力时，可能会迷失，承受不住压力；
4.        知识关联；将知识转化为技能；经过长时间沉淀，剩下的才能留在脑海中，要有正确的时机拿出来才是技能，而不是只是记得却不会用；
5.        过程和结果；结果本应是过程的反馈，但只为了追求好结果而刻意干扰过程，就成了自欺欺人的表现；